当管教时与孩子产生了矛盾
爱的初衷为何瞬间变成伤害的利刃？
我们总想用“道理”修剪枝丫
却忘了
情绪的风暴中
再好的种子也无法扎根
想知道如何让冲突的雷雨
化作滋养关系的甘霖？
答案，藏在“暂停”的智慧里
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一天下午，6岁的小美（化名）本来说好看一集动画片就去玩玩具，可一集结束后，她就继续看下一集，妈妈已经提醒多次，小美却充耳不闻，眼睛紧紧盯着电视屏幕，完全沉浸在动画世界里，妈妈忍无可忍，直接把电视关掉了，小美马上哭闹了起来。看着哭闹不止、怎么哄劝都听不进去的小美，妈妈站在一旁，既心疼又无奈，既想坚持原则又怕伤了孩子的心。
（注：图片为AI生成）
讲师为你来支招
孔德真老师
佛山市家庭教育研究会副会长、第六批佛山市家庭教育讲师团成员、第七届佛山市督学、佛山市学前教育中心教研组成员、佛山市教育局家长学校教员、佛山市儿童活动中心幼儿园副园长。
针对这一普遍存在的育儿问题
佛山市家庭教育讲师孔德真老师
为家长们带来了
专业且实用的教育指引
亲子互动中
有哪些常见方式？
01
严厉——过度控制
行为表现：有规矩但没有自由，没有选择，我要你怎么做，你就怎么做。
给孩子的暗示：这些是你必须遵守的规则；这是你违反规则会得到的惩罚；孩子不参与决策过程。
02
骄纵——没有限制
行为表现：有自由但没有规矩，无限制的选择，你想怎么做，就怎么做。
给孩子的暗示：我们没有规则，我相信我们会爱对方，并且会幸福，我相信你以后会选择自己的规则。
03
正面管教——有权威的，和善于坚定并行
行为表现：有规矩也有自由，有限制的选择，在尊重别人的前提下，你可以选择。
给孩子的暗示：我们一起来制订对双方有利的规则，我们还要共同决定在遇到问题时对大家都有益的解决方案。当我必须独自作出决裂时，我会坚定而和善，维护你的尊严，给予你尊重。
正面管教中超实用的工具
——积极暂停！
一、什么是“积极暂停”？
当亲子间起冲突或情绪激动时，双方主动选择暂时分开，各自进入一个安静、舒适的空间，让自己冷静下来，等情绪平复再理性沟通解决问题。积极暂停并非是逃避问题，而是一种积极主动的应对策略，旨在避免在情绪失控的状态下做出冲动的行为或说出伤害彼此的话语，导致冲突进一步升级，给双方缓冲时间找回理智，使双方能够从激烈的情绪中抽离出来，重新找回理智，以更加平和、客观的态度看待问题。
二、情绪管理小知识
人的前额叶到25-30岁左右才发育完成，管理情绪和驾驭情绪是一个长期的过程。“镜像神经元”表明，家长情绪会影响孩子，保持平静愉悦，孩子也更易有好情绪，所以家长是孩子情绪管理的榜样。
（掌中大脑）
三、“积极暂停”怎么用？
步骤：孩子情绪激动时，先认可其负面情绪，如“宝贝，我知道你很生气”；再接纳其生气权利，“换我也会生气”；最后引导找解决办法，提议去“积极暂停角”冷静后再商量问题解决的办法。
与惩罚性暂停的区别：积极暂停不具惩罚性，目的是让孩子感觉好，“暂停角”最好由孩子选择，家长和孩子共同创设。
01
认可
认可孩子当时的负面情绪：“宝贝，妈妈知道动画片很有趣，你还想看。但我们之前说好只看一集，现在时间到了。”
02
接纳
接纳孩子有愤怒和生气的权利：“现在电视关了你很生气，妈妈也理解。妈妈也有点生气，需要去阳台透透气，冷静一下。等妈妈回来，我们一起商量个办法，既能让你享受看电视的乐趣，又不会耽误其他事情，好吗？”
03
帮助孩子找到解决办法
引导孩子缓解愤怒、激动的情绪，让他们从负面情绪中走出来：“宝贝，现在你的情绪好点了，我们来想想，下次看电视怎么能更好地遵守约定呢？要不我们定个闹钟，闹钟一响，就自觉关掉电视，你觉得怎么样？”
当愤怒的情绪被认可、被接纳，并可以寻找到解决办法宣泄表达的时候，孩子就会对自己的行为有更多的接纳和控制能力。
四、打造专属“积极暂停角”
1. 选孩子心情好时沟通，一起创造。——“宝宝，我们来一起创造一个让你感觉独特的区域，你生气、难过或者需要时间冷静时可以去的地方。”
2. 让孩子在这个专属空间中，放一些让他们感觉更好的东西，如枕头、玩偶、音乐、书本等。
3. 邀请孩子为这个特别的空间起一个除“暂停”之外的名字，如快乐角、公主花园、亚马逊森林、海底城堡等等，发挥孩子的创造力和想象力。
五、积极暂停的四大原则
1. “暂停”适用于三岁半以上的孩子。
2. 孩子在感觉好时才能做得更好。
3. 你的态度是关键，要给孩子有选择的空间。
4. 建立你自己的“冷静空间”来示范积极的暂停。
老师有话说
积极暂停不仅是引导孩子管理情绪的有效工具，更是家长自我成长与家庭关系优化的桥梁。当亲子间出现情绪风暴时，家长率先启用自己的“冷静空间”，通过深呼吸、冥想或简单的独处，完成情绪的自我疏导，这本身就是最生动的教育示范。孩子会在潜移默化中观察、模仿，逐渐理解情绪管理的重要性。建议每个家庭成员都打造专属“情绪充电站”，一处飘窗、绿植阳台或温馨小角落，都能成为平复心绪的港湾。家庭成员们能主动运用“积极暂停”调节情绪，不仅能有效避免冲突升级，更能让家庭氛围变得温暖而从容。
“家教有方 育见未来”
想成为更懂孩子的父母吗？想营造更温暖有爱的家庭氛围吗？佛山市妇联联合佛山市家庭教育研究会、家庭教育讲师团精心筹备的 “家教有方 育见未来” 家庭教育知识专栏，与大家见面！
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本专栏将凝聚市家庭教育研究会与讲师团成员的专业力量与实践经验，用亲切的“家话”，分享实用的育儿技巧、感人的家风故事，传递前沿的教育理念，陪伴父母们在家庭教育的道路上不断成长。期待与您共话家庭教育股票融资比例，携手书写家庭幸福新篇章！
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